Buah Naga dan Manfaatnya

default featured image

Buah Naga Merah kg

Buah naga tumbuh pada tumbuhan kaktus panjat yang disebut hylocereus. Biasanya buah ini dapat ditemukan di daerah tropis. Pada bagian luar, kulit buah naga terlihat seperti bohlam berwarna merah magenta dengan daun yang menyembul di permukaan. Tetapi jika dopotong, ternyata buah naga memiliki daging yang berwarna putih atau merah (sama seperti warna kulitnya), dihiasi dengan biji-biji hitam berukuran mungil. Namun tenang saja, biji buah naga bisa untuk dimakan.

Tesktur dari buah naga merah adalah berair dengan rasa manis yang tidak terlalu kuat, seperti perpaduan rasa dari buah kiwi, pir, dan semangka. Untuk bijinya sendiri memiliki rasa seperti kacang-kacangan.

Nutrisi pada Buah Naga

Untuk 6 ons buah naga, mengandung nutrisi seperti:

  • 102 kalori
  • 0 gram lemak
  • 2 gram protein
  • 22 gram karbohidrat
  • 5 gram serat
  • 13 gram gula

Selain itu, terdapat juga vitamin dan mineral seperti:

  • Vitamin A: 100 IU
  • Vitamin C: 4 miligram
  • Kalsium: 31 milogram
  • Zat besi: 0.1 milogram
  • Magnesium: 68 miligram

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Buah naga memiliki banyak sekali manfaat yang berpotensi untuk menjaga kesehatan tubuh kita, diantaranya adalah:

  1. Buah naga kaya akan antioksidan, seperti flavoinoid, asam fenolik, dan betasianin. Zat-zat alami ini mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, mencegah penuaan dini sekaligus kanker.
  2. Buah naga itu bebas lemak dan tinggi serat. Sangat cocok dijadikan camilan karena mampu membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
  3. Buah naga dapat menurunkan gula darah dengan cara menggantikan sel-sel yang rusak di pankreas, sehingga pembuatan insulin (gula) yang berlebihan dapat terhambat.
  4. Buah naga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri sehat yang berada di usus. Memiliki banyak prebiotik di dalam sistem tubuh dapat meningkatkan keseimbangan antara bakteri baik dan bakteri jahat. Keseimbangan ini diperlukan sehingga setiap bakteri dapat menjalankan tugasnya tanpa hambatan, seperti memerangi virus penyebab penyakit dan membantu mencerna makanan.
  5. Buah naga dapat memperkuat sistem kekebalan karena kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
  6. Buah naga dapat meningkatkan kadar zat besi yang sangat penting untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan menyediakan energi. Dengan adanya vitamin C pada buah naga, tubuh dapat menyerap zat besi secara maksimal.

Cara Menyiapkan dan Menyantap Buah Naga

Buah naga dengan warna yang terang dan daun yang kering menandakan kalau buah tersebut sudah matang. Untuk menikmatinya, belah buah naga menjadi 2 atau 4 bagian, lalu ambil dagingnya dengan sendok atau kupas kulitnya.

Banyak cara untuk menikmati buah naga. Yang paling populer adalah dipotong dadu dan langsung dimakan. Selain itu, bisa dijadikan jus, topping untuk yogurt, maupun smoothie.

Cara Menyimpan Buah Naga

Buah naga yang sudah dikupas, dapat dimasukkan ke dalam plastik penyimpanan makanan, lalu diletakkan di dalam kulkas.

Itulah ulasan lengkap mengenai buah naga, kandungan nutrisi dan vitamin, manfaat, dan cara menikmati hingga cara menyimpannya. Warnanya yang menarik menjadikan buah naga sebagai favorit banyak orang. Untuk mendapatkan buah naga yang berkualitas, kamu dapat melakukan pemesanan online melalui TaniHub. Kami menyediakan bermacam-macam buah-buahan segar dengan jaminan mutu tinggi. Tidak perlu repot, karena kamu tinggal duduk santai di rumah dan TaniHub akan datang menyapa pintumu dengan buah-buahan berkualitas.